Journaling com Tarot

O que é Journaling?

O journaling é uma escrita atenta e reflexiva, que se assemelha a um diário, e consiste em escrever de forma regular sobre acontecimentos, vivências e emoções do dia-a-dia, neste caso com a ajuda do Tarot ou qualquer outro oráculo. Também o pode fazer sem essas ferramentas e apenas registar de forma criativa os seus sentires, ideias, pensamentos e interesses. No que diz respeito a artes oraculares é uma excelente forma de estudar e trabalhar as cartas, as tiragens, as suas interpretações, etc. Uma característica do journaling é a elaboração das suas páginas, decorando-as com desenhos, colagens, carimbos, etc.

Criar o seu journal e dedicar alguns momentos a trabalhar nele é terapêutico, anti-stress, além de o ajudar a organizar as suas ideias e projectos num caderno inspirador. Pode também fazer a tiragem para o dia, a semana ou o mês e manter o registo de como essa tiragem se manifestou. Juntar recortes, fotos, ou frases que associe a uma carta ou tiragem, etc. Use a imaginação e criatividade, verificará como estes registos serão importantes ao longo do seu progresso.

São muitos os benefícios desta valiosa ferramenta, e alguns deles são:

- Maior clareza e foco mental.

Este é, para mim, talvez um dos maiores benefícios desta prática, uma vez que me "obriga" a parar e a debruçar-me sobre os acontecimentos do dia, reflectir sobre os mesmos e "fechá-los", deixando de estar em aberto na mente.

- Aumenta a auto-confiança e a auto-estima.

Escrever sobre nós próprias, sobre aquilo que sentimos e experiências que vivenciamos, permite-nos identificar os nossos pontos fortes e fracos, e com isso obter um maior auto-conhecimento e auto-confiança.

- Estimula a criatividade.

Sobretudo porque ninguém mais, senão nós mesmas, lê o que escrevemos, a nossa mente liberta-se e a nossa criatividade não é constrangida por terceiros.

- Exercita a memória.

O journaling é um exercício de retrospecção que mantém a nossa memória ativa.

- Organização mental.

O simples ato de parar, sentar e escrever sobre o dia é um exercício meditativo, que ajuda a organizar a nossa mente.

- Melhora a inteligência emocional.

Graças ao journaling, aprende a libertar de forma controlada as tuas emoções e, dessa forma, as tuas reacções tornam-se menos impulsivas e mais analíticas.

- Reduz o stress e a ansiedade.

Sendo uma técnica que exige foco e concentração, tem os benefícios meditativos de manter a mente ocupada e distante das obrigações e responsabilidades do dia-a-dia.

Não chegassem todas as vantagens desta ferramenta, além disso é fácil de praticar. Para começar a fazer journaling, basta ter um caderno, uma caneta e apenas alguns minutos diários. Pode usar um caderno normal, um especial ou um dossier e é só pôr mãos à obra.

Deixo o desafio!